Colocación

Situarse a unos cuatro pasos de la línea de falta. Sostener la bola con las dos manos a una altura cómoda entre la cintura y el pecho, con el brazo en ángulo recto y en línea con el hombro.

Pasos

Usualmente son cuatro pasos. Para una persona diestra, son los indicados en los dibujos de arriba. Una persona zurda debe hacer la conversión correspondiente. Lanzamiento.

Primer paso

Avanzar el primer paso con el pie derecho mientras se aleja la bola del cuerpo adelante con las dos manos, siempre mirando hacia el objetivo deseado; puede ser la flecha o el punto específico por donde se desea que ésta pase.

Segundo paso

Sin retirar la mirada del objetivo, balancear hacia abajo la bola, con la mano que la sostiene, en movimiento pendular, a la vez que el pie contrario se mueve adelante en línea recta.

Tercer paso

Sin quitar los ojos del objetivo, avanzar el pie derecho y, siguiendo el movimiento pendular, balancear la bola hacia atrás hasta su punto más alto.

Cuarto paso

Sin quitar la mirada del objetivo, mantener los hombros paralelos a la línea de falta. Deslizar adelante el pie izquierdo, flexionando la rodilla izquierda. Dejar que la bola siga su balanceo hacia abajo y soltarla cuando llegue a la altura del pie. Continuar el movimiento del brazo adelante en la dirección que se le quiere dar a la bola y finalmente hacia arriba hasta la altura de la cabeza.